필라테스 동작1 필라테스를 시작 하기전 꼭알아야할 8가지 필라테스: 기본 원리와 체계적인 운동 방법 목차 1. 필라테스란? 2. 필라테스의 기본 원리 3. 필라테스 운동 방법 4. 필라테스에서의 핵심 원칙 5. 필라테스의 체계적인 운동 프로그램 6. 필라테스의 장점과 효과 7. 필라테스를 위한 필수 도구와 장비 8. 필라테스 운동의 주요 동작 1. 필라테스란? 필라테스는 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 신체 조절 및 근력 강화를 위한 운동 방법입니다. 필라테스는 몸의 균형, 유연성, 근력, 자세, 호흡, 중심력 등을 통합적으로 향상하는 체계적인 운동 방법으로 알려져 있습니다. 필라테스는 정확한 자세와 운동 흐름, 균형, 호흡, 집중력을 강조하여 신체의 균형과 조화를 이루도록 도와줍니다. 2. 필라테스의 기본 원리 필라테스는 다음과 같은 기본.. 2023. 7. 3. 이전 1 다음
